domů / Dovolená a cestování / ostatní / 6 věci, které učiní vaše vlasy zdravé

6 věcí, které učiní vaše vlasy zdravé

/
77 pohledy

Všechny druhy masek, krémy a dokonce i péči salonu neníaby vaše vlasy zdravé a krásné, pokud budete jíst „špatné“ potraviny. Zde je seznam jen některé z potravin, které byste měli přidat do svého jídelníčku, aby se zajistila úplná péče o vlasy.


6 věcí, které učiní vaše vlasy zdravé

1. Mléko

Studie ukázaly, že nedostatek železa, zinku,biotin a protein může podporovat vypadávání vlasů. Ideální produkt, který obsahuje především tyto látky - mléko. Kromě toho mléko - zdrojem vápníku, vitaminu D, který také dělá vlasy pružné a silné.

2. Vejce

Vaše vlasy, které rostou opůl palce za měsíc, který se skládá z 97% bílkovin. Proto byste měli doplnit tělu tyto živiny, aby podporovaly růst a obnovu buněk. Vejce jsou také bohaté na biotin a železa.

3. Salmon

Omega-3 mastné kyseliny obsažené v lososa,posilovat vlasy a příznivý k pokožce hlavy. Také posílit hřeby, které, pokud jsou přítomny v dostatečném dietních omega-3 mastných kyselin růst asi 3 mm za měsíc.

4. listové zeleniny

Zelí, špenát, salát a další zeleninaty jsou plné potřebných vitaminů C a A. To je důležité pro tvorbu kolagenu, látky, která posiluje cévy. Vitamin C je nezbytný pro vstřebávání železa, vitamín A podporuje růst vlasů.

5. oranžová a žlutá zelenina

Mrkev, dýně a cukety, bohatý na vitamin A,aby vlasy lesklejší a méně suchá. „Solární“ zelenina jsou plné beta-karoten, vitamin A, který pomáhá k účasti v procesech růstu a omlazení vlasů, nehtů a pokožky.

6. Voda

Voda je stejně důležité pro vlasy a nehty a pro celý organismus. Pomáhá dopravit všechny potřebné živiny až k samým konečky vlasů!

6 věcí, které učiní vaše vlasy zdravé To byl naposledy změněn: 29.června 2017 podle pofhuadq
Je to hlavní vnitřní nádoba text zápatí