domů / sport / hokej / Jak se uvolnit obličejové svaly

Jak se uvolnit své obličejové svaly

/
233 pohledy

Jak se uvolnit své obličejové svaly</a>

Říká se, že oči - zrcadlo duše.

Ale ve všech našich tvářích jsou stopy životních zkušeností.

Nadměrný stres má vliv na stav obličejových svalů a širokou tón těla.

instrukce

    1

Naše zvyky v jednání s lidmi, pohybující se vnávyky těla. Někdo zvyklý na mračit pochyb nesnášet - měli byste se podívat na lidi a uvidíte, jak se napětí stanovena na tváři: mračit, sevřené rty a přivřenýma očima. Někdy je těžké se zbavit stresu, a to i v případě, že osoba si je vědoma toho.

    2

Napětí vzniká v důsledku neustálého stresu,která je předmětem našeho těla a mysli. Pokusit se změnit způsob života, více času pro sebe, jejich odpočinek a relaxaci. Získat ve zvyku každý večer, aby se horké lázni alespoň 10 minut. Vzduchové par jsou prospěšné pro kůži a uvolnění napětí. Ve vaně nebo v posteli po náročném dni, zakrýt si oči, ale je nezavře úplně. Jen uvolnit svaly, které podporují vaše oční víčka. Pomalu projít pozornost bod po bodu. Relaxovat vaše tváře a uši a vlasovou pokožku. Všimněte si, zda čelo svaly upnuté, zda bod mezi obočím uvolnila. Uvolnit svaly kolem očí a zklidňuje oko, zastavovat je na jednom místě. Psychicky jít do nosu. Upevnit pozornost na špičku nosu, pak uvolnění nosu a nosních dírek. Uvolnit své horní a dolní ret, jazyk, dolní čelist. Všechny své tváře jako pevné zmrzlé masky. Máte pocit, jako inspirační studený vzduch proudí nosními dírkami a výdechu se ohřívá, pramínek lechtání horní ret. Představte si, jak se světlo a zář proudily přes obličej, s každým dechem se napětí ze svého těla. Vaše svaly jsou tak uvolněně, že pokud mu stékala po tváři. Opakujte toto cvičení každý večer. Pre-utáhnout svaly s plnou silou se zašklebil, zadržte dech na několik sekund, a s velikým napětím uvolnění výdech.

    3

Dělat akupresurní obličej ráno předpoužití make-up večer před spaním, nebo dokonce v době oběda. Zkuste se uvolnit, a ne přemýšlet o ničem. Začněte masírovat napjaté oblasti v následujícím pořadí:
1 bod mezi brovyami-
2 nos nad vnitřním koutku oka. Jemně třít up-down oblast mezi body 1-2-
3 vnější okraje horního víčka - pod brovyami-
4 vnější rohy Eye
5 ústředním bodem pod očima: masáže lícní kosti čtyři prsty a dotkl se jich až viskov-
6 čelo masáž z místa nad obočím ke středové linii hair- růst
7 od linie vlasů do viskov-
8 z chrámů, vezměte růst vlasů, zvyšuje pro rozšíření
9 masáž od středu ústí pod nosem do rohů gubernie
Bod 10 ve spodní části lebky na zadní straně krku. Přechod z uších s lehkým poklepal dvizheniyami-
11 střed brady pod spodní guboy-
12 všichni tváří, lehkým poklepáním prsty.

    4

Jednou za týden, dělat lázeň pro osoby saromatické oleje. Vyzvednout olej na váš typ pleti, při zohlednění individuálních preferencí. Se rozpustí ve vroucí vodě několik kapek levandulový olej, jasmín, ylang-ylang, pačuli, nebo jakýkoliv jiný olej sedativním účinkem. Dodržujte dávkování oleje, tato informace je vždy napsáno v návodu. Pokrýt si hlavu ručníkem a vdechovat aromatické páře po dobu několika minut. Nepoužívejte krém na obličej ve večerních hodinách.

    5

Být neustále na paměti. Sledovat váš obličej, stejně jako držení těla. Jakmile si vzpomenete na to, uvolnění svalů. Postupně bude to mají ve zvyku. Klidný výraz a lehký úsměv, který vám pomůže vyrovnat se s obtížemi.

Jak se uvolnit své obličejové svaly To byl naposledy změněn: 21.června 2017 podle fevvuufs
Je to hlavní vnitřní nádoba text zápatí