domů / Dovolená a cestování / ostatní / Jak zhubnout na zelenině

Jak zhubnout na zelenině

/
96 pohledy

Jak zhubnout na zelenině</a>

Vegetariánská strava z pohledu mnohých je všelék v boji proti nadměrné hmotnosti. Efektivní a dlouhodobé diety a půst dnů.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto metodu boje proti nadváhy, co potřebujete vědět několik základních principů výživy.

instrukce

    1

Nedostatek rostlinné stravě, a to zejménadlouhý, je velmi malé množství sacharidů. Ve skutečnosti je to stejné, a to je velké plus. Aby nedošlo k špatný pocit v dopoledních hodinách, máčet ve večerních hodinách trochu granola, aby jeden z müsli tři díly vody. V dopoledních hodinách, jíst výsledné kaše s medem a rozinkami.

    2

Díky této dietě míra konzumace zeleniny denně -polovina kilogram. Ve skutečnosti jsou doporučeny nějaké zeleniny. Tam jsou nejlepší v syrové formě, případně ve formě salátů. Naplňte saláty nechá trochu olivový nebo jiný rostlinný olej.

    3

Doporučuje se pro pití tohoto dieta - zelenáčaj, čistá, neperlivá voda, zeleninové šťávy. Vypijte nejméně sedm sklenic vody denně, a uznání si zaslouží jen nesycené minerálky nebo normální pitná voda, káva a čaj jsou nepřispívá k závěru, tuků a toxinů z těla. Mimochodem, z kávy do jídelníčku by měla být zrušena.

    4

Pokud se chystáte držet rostlinné stravě po dlouhou dobu, jednou za týden uspořádat schůzku s jinou velmoc, jako je například ovoce nebo jogurt.

    5

Zelenina jsou bohaté na vlákniny, nebovlákno, takže dieta založená na ně zlepšuje trávení a odstraňuje odpadní produkty a toxiny z těla. Jednou za týden, můžete jíst jen polévky a šťávy. Tím se urychlí proces hubnutí. Ale nezatěžujte takový napájecí obvod je.

    6

Pokusit se stravou době častěji na slunci. Sluneční světlo pomáhá produkovat serotonin, který je zodpovědný za dobrou náladu. Tak je možné, aby se minimalizovalo potenciální podrážděnost a deprese, které jsou často doprovázeny přísnou dietu.

    7

Pokud máte pocit, že některé druhy zeleniny není dost pro vás, přidat bezmasá jídla ryb a masa. Pomocí nich každých pár dní, budete téměř nesníží účinnost stravy.

Jak zhubnout na zelenině To byl naposledy změněn: 23.května 2017 podle cisveajh
Je to hlavní vnitřní nádoba text zápatí